Meditasi Metta Tubuh

Tubuh adalah tempat pertama di mana kehidupan dialami. Ia merasakan lelah sebelum batin mengakuinya, menyimpan ketegangan sebelum pikiran memahaminya, dan berbicara melalui sensasi ketika kata-kata tidak lagi cukup. Namun, dalam kesibukan dan tuntutan hidup, kita sering menjauh dari tubuh sendiri—mengabaikannya, memaksanya, atau bahkan memusuhinya secara halus.